Exercici físic i càncer

pepbarbera1    La incorporació de l’activitat física dins de la nostra rutina diària és un element que cada vegada es va convertint en més quotidià,  perquè entre altres coses ens ajuda a millorar la nostra salut en molts aspectes.  Així doncs, quan podem tenir al nostre abast informació valuosa i contrastada per especialistes, com la relació de l’exercici físic amb el càncer, val la pena que parem atenció a dossiers com aquest:

Microsoft Word - EDICION 2015 EJERCICIO Y CANCER.doc

De marxa a Sant Pere Màrtir

pepbarberaesplugues28nv15

Avui s’ha celebrat una altra sortida de marxa nòrdica a la ciutat d’Esplugues de Llobregat . Ha estat organitzada per l’Ajuntament per tal de seguir fomentant els hàbits saludables. En un recorregut una mica més exigent que els anteriors, barrejant medi urbà i natural, s’ha pujat a Sant Pere Màrtir, amb tres objectius aconseguits: caminar, posar en pràctica el aprenentatges de la marxa nòrdica i passar-ho molt bé.

Mobilitat sostenible….marxa nòrdica….Esplugues de Llobregat

Ahir dissabte,17 d’octubre de 2015, dins de la setmana de mobilitat sostenible, l’Ajuntament d’Esplugues de Llobregat  va organitzar “La marxa saludable per a tothom”, on més de 30 participants van tenir un primer contacte amb la marxa nòrdica, amb un tastet inicial, un recorregut d’uns 6 km i en acabar, com no, uns exercicis d’estiraments per recol·locar la musculatura, tot sota la direcció d’un professional de la marxa nòrdica d’INWA.

Cursa de marxa nòrdica “Camins al Bac”

pepbarberacaminsalbac5

El diumenge  6 de setembre de 2015 es va celebrar la 1a  edició de la cursa de marxa nòrdica al Figaró-Montmany. En un recorregut de 10 km d’una gran bellesa,  la cursa va combinar elements com l’asfalt, el riu, pista de terra, pujades, corriols, baixades vertiginoses,  etc… En definitiva,  un traçat molt variat sobretot pensat per la cursa de trail running que  es celebrava paral·lelament. Són els principis de la marxa nòrdica com a modalitat esportiva-competitiva. Tots sabem,       que organitzar un esdeveniment com aquest és una tasca que requereix molts esforços i és un èxit incloure la marxa nòrdica però, estaria molt bé en un futur no molt llunyà, poder dissenyar un circuit més adient per aquesta activitat física.

pepbarberacaminsalbac1pepbarberacaminsalbac6pepbarberacaminsalbac2pepbarberacaminsalbac4pepbarberacaminsalbac3

 

Tècnics esportius en marxa nòrdica

pepbarberaciate1

El passat dissabte 13 de juny de 2015 va tenir lloc la darrera jornada del curs d’iniciació a tècnic esportiu en la modalitat de marxa nòrdica, organitzat per l’Associació Esportiva Nordic Walking Catalunya, i que s’ha celebrat al llarg de sis mesos a l’Escola Catalana de l’Esport.

Han participat deu alumnes procedents de diversos punts de Catalunya, i que havien estat iniciats al nòrdic walking per diversos instructors de la INWA. El curs ha tingut una càrrega lectiva de 50 hores, dividides en 15 hores corresponents al bloc comú, i 35 hores corresponents a l’específic de marxa nòrdica.

Els alumnes han realitazat tres excel·lents treballs col·lectius de final de curs, amb el que obtindran la certificació del Consell Català de l’Esport, reconeguda com a Nivell I de INWA, i que els permetrà accedir al curs d’instructor. A causa de l’exit de l’estructura del model formatiu – una jornada al mes durant sis mesos- i l’interés que està despertant, ja s’han anunciat les dades per la quarta convocatòria del curs que es desenvoluparà durant el primer semestre de l’any que ve.